【注意！】あなたは高価で痩せないダイエット薬にお金を使うの！？
この記事はあなたに、高くない、そして本物のダイエット方法の１つを提示します！
そのダイエットは間違ってませんか？
ジンです！
どんなダイエットをやっても、失敗してませんか？その理由は「間違ったダイエット」をやっているからではないですか？
外を走るのも、続かない。。。筋トレも続かない。。。つか、やっても痩せねーから、続かないんだよ！なんてキレてみたり。。。
私も鏡の前で、信じられないほど前に出た腹を見ると、本当にイヤな気持ちになったものです。。。
６９ｋｇ＠１７２ｃｍでメタボから→４ケ月で実際に５９ｋｇへ痩せた！
そんな私が、６９ｋｇ＠１７２ｃｍでメタボから→４ケ月で実際に５９ｋｇへ痩せました！
スーツもAB5から→A5になり、冬はスッとベストが着られます！
ウエストも８６ｃｍ→７８ｃｍになり、細身のパンツがシュッとはけます！
でも、「飲めば痩せます！」みたいなあやしい高っい薬も飲まないし、
何十万円も払うジムにも行ってません。
２０１１年に痩せてから、リバウンドせずに来ています！
で、体形が維持出るから、無駄な洋服代もかかりません！
おまけに安い服でも、前より断然カッコよく着られます！
私が６９ｋｇ→４ケ月で５９ｋｇへ痩せた方法！
１冊の本と、１つのアプリ。あとは食事制限が必要です！
がしかし、やせるわ、お金も貯まるわで、良い事ずくめ！
私が使ったのは、ベストセラーの本と、決して何かを売ろうとしないNHKが紹介していた方法のためのアプリです。
手順１：本を読む。
この本はベストセラーである「読むだけで○○できる」のシリーズで、「読むだけで痩せられるダイエットセラピー」という本です。
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いやー、うさんくさい！でも、騙されたと思って読んでみてください！
そしてじっくりと、TVCMや加工食品で麻痺している私たちの食べ物に対する感覚を、一度リセットしてください。
断食で「良くない食べ物を食べない」というデトックスというやり方がありますが、この本は脳のデトックス。
一度、本当に食べたくて食べているものと、コマーシャルや宣伝でそう思わされている食べ物を、脳の中で、落ち着いて一度整理することで、食欲の断捨離が行われるのです！
とにかく、一度読んでみてください！
手順２：次は、ひたすら毎日、必ず体重を測ってアプリに記録します。
体重が今日は増えた、それはなぜか？
体重が今日は減った、それはなぜか？
毎日体重を測ることで、脳がイヤでもそれを考えます。
すると不思議！食欲が抑えられていくのです！
さらに、体重が減ったときは、グラフと数字が目に見えてあなたを褒めたたえ、脳に満腹に代わるご褒美としてインプットされるのです。
これは「測るだけダイエット」と言って、NHKで何度も放映されてました。
アプリは、無料でOK。
入力項目が多くなく、シンプルで折れ線グラフが簡単に見られるものであればOK。
私は、５ｋｇ以内を半年ぐらいかけて痩せたい人であれば、ここまででOKと思います。
しかし、私のように１０ｋｇクラスを数ケ月で痩せたい人は、キツイもうひとアクセルを踏む必要があります！
手順３：ちょっとキツイ食事制限です。
そこまで痩せたいあなたは、結構太っているはず。
運動しても痩せません。なぜって、絶対的に食べる量が多いからです。
以前の私のようにメタボ診断とかされているのであれば、健康のためにも痩せることは必須。
そんな人へ、私の食事制限をお教えします。
カロリーなんか無視でOK。
とにかく量、カサを減らさなければ、劇的な効果は出ません。
効果が出ない＝それは挫折につながります。
きつくても、絶対効果の出る方法を一度取りましょう！
・朝食：リンゴ１個以下かバナナ一本以下。牛乳は飲まない。豆乳はOK。
・昼食：おにぎり１個（どうしても厳しければ２個）
・間食：ナッツ類ほどほどに（ピーナッツ、カシューナッツ、アーモンド、小魚＆ナッツ、等のうちどれか１つ。砂糖が入っているようなものは絶対に手を出さない）
・夕食：抜き（早めに寝ること）
これを３週間続けます。
これは絶対に痩せます。
運動は、この状態で激しいのはキツイです。
それで食っちゃったら、元も子もありません。
特に急にジョギング始めたりせず、エスカレータを使わず階段を使う。歩くとき背筋を伸ばしてなるべくカッコよく歩く（これ結構、腹筋に効きます）。
その程度、気づいたらなるべくやる程度、でOKと思います。
そしてもちろん、毎日体重測定とアプリへの記録。
そして毎日、風呂を出たら鏡を見てください。
この折れ線グラフと体形の変化は、どんな食事よりもあなたの脳に訴えかけます。
また、食費もガンガン浮くので、お金も貯まります。
夕食はどうしてもきつければ、ごはん軽く１杯とみそ汁軽く１杯にします。
私は、このダイエットにより３週間で７ｋｇ落としました。
急に沢山食べるのは良くないと思い、久しぶりに食べた夕食のごはんとみそ汁。
その味は口ではせずに、胃の底で感じられ、今でも忘れられません。
また、いかに余計なものを口にしていたかを実感し、お菓子やインスタントフードなどはあまり食べたいと思わなくなりました。
それに耐えられたのも、本と「測るだけダイエット」の合わせ技により、私の脳を現代の食品コマーシャルによる洗脳から解き放ってくれたからです。
本は何種類か出てますが、どれでもOKです
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新装版も出てます
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簡易版も出てます
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まとめ
いかがでしたか？
投資もそんなにかからないし、貯金までできます。
浮いたお金は、痩せた後に着る服を買うのに大切に使ってださい！
変な薬に手を出すくらいなら、是非、試してみて下さい！
では、また！
↓ちなみに、私の実際に作ってる「おにぎりランチ」についてはこちら！
私が禁酒した話はこちら↓
私が禁煙した話はこちら↓
